胸部训练器训练方法_胸部训练器_欧诺特健身器材(在线咨询)

品牌thisis品牌	材质ABS
规格规格9253	货号货号3972
产地产地7878	适用场景保健按摩

坐姿推胸训练器是力量型器材的一种，非常受男士欢迎。完美紧实的肌肉是每个男人的追求，那么我们如何运用推胸训练器实现呢，下面我们就简单了解练习要领。
一、动作要领
首先将器械的座椅调整到合适的高度，标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背，腰部向前收紧，之后挺胸收腹，眼睛平视，双手握紧握把，然后深吸气，感觉胸部发力，将重量推起，同时呼气，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1秒钟，还原，同时吸气，还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力，反复进行练习。
（3）舒适 c omfortable
具有人性化设计。每一个垫子，每一个插销和每一个连接轴承的形状和位置，都以舒适自然为标准进行设计，配重片在短的距离中轻易可以进行更快更安全的调节。把手和扶柄的设计都是以人体工学为标准设计使其更加适合手部的抓握。
（4）实惠 affordable
给所有购买者一个高品质，耐用和实惠价格的产品。
（5）连接轴承 pivot point
尖端的轴承底座和全密封超大的球墨轴承，以及自润滑封套应用于所有的连接轴承，使每一个运动更加的流畅，减少器械运动中的摩擦，增加了器材使用寿命，更易于器材的保养维护。
（6）喷漆技术 finish
抗静电的喷漆用于每台机器的表面和涂层。耐用性、抗刮伤，抗剥落和碰撞性强，使机器更容易清洁，一擦即可。
器械坐姿夹胸
这个动作主要是练习胸沟的会使你胸型变得更好看，自然坐在器械上头跟背部要贴在靠板上，双手闭握对握把手，胳膊要有一定角度不要完全伸直，发力至双手接触还原出事位置。
锻炼方法
　　(1)开始准备：正坐，伸展开双臂，双手握扶在握柄上。
　　(2)动作过程：呼气的时候，手臂向内夹紧;吸气的时候，手臂向外扩展。
　　2、练习次数：8-15次*4组，组间休息30-45秒。
　　3、作用：锻炼胸大肌中部。
　　4、注意事项：手臂尽量伸直，不要耸肩，腹部收紧。

德州欧诺特健身器材有限公司
谭先生
17098135326
山东德州宁津县

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