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很多mm在减肥过程中，会走入一些误区。觉的有些食物少吃一些，对减肥大业也不会有什么影响。或者错误的认为一些食物是减肥圣品，却在不知不觉中多摄入了很多热量。那么到底那些食物我们在选择时要慎重对待呢？
一：辛辣油腻
很多人认为吃辣可以减肥，一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些油腻辛辣的食物平时并不是不能吃，一定不能多吃，否则会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞，都会减少胃肠道分泌和蠕动，还有一定的收敛作用，这样对于减肥非常的不利，所以说准备采用饮食减肥方法的mm们应该多吃些富含维生素的蔬菜，少吃浓茶，咖啡，烟酒。
二：咖啡
职场女性很多都有喝咖啡的习惯，特是熬夜发困时更喜欢用咖啡来提神，可是此种食物并不利于减肥，而且对于提升工作效率也是短时间内的，长时间也不起多大作用。不过在饮食减肥过程中，有的人会利用黑咖啡减肥食物来减肥，还是有一定效果的。为了达到好的减肥效果，减肥的mm们在饮食过程中，可以多吃一些维他命b群的食物，这样也可以达到提神的作用，而且也利于减肥，实在想喝咖啡的话，最好选择黑咖啡，或者是咖啡里不要加糖，选择无糖咖啡。
三：甜食
甜食不利于减肥，这一点是减肥mm们公认的。确实甜食中含有大量的糖分。空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，而长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素b群，导致相反效果，

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