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【中医时令养生】跟着太阳走，生活将一片光明现实生活中，人们常以睡眠的时间长短为标准，看是不是睡够了8个小时，而忽视了时间段。当太阳落下时，是阳气收的时候，晚9点天就进入了冬天，如果此时人不睡就会耗伤阳气。
日冬睡不实，就等于阳气没得到很好的收藏。日冬的亥、子、丑时，也就是21点-3点之间。正应人体三焦经、胆经、肝经。此时，人体卧则藏血，气血推陈出新，白天所耗阳气才能得以恢复。实际上，人白天能量的大小就来自于晚上藏阳气的多少。现代社会中有一种倾向，认为人的能量全是吃出来的、补起来的。孰不知，只有睡得实、脏腑功能代谢平衡，才是吃得香、消化好的前提。
当然，睡眠除了早睡外，还必须随着太阳升起时早起。日春是阳气升发的时相，春主动，天地3点就醒了罗汉果茶怎么泡，人体细胞在这个时空感应下也会醒。如果天醒人不醒，就会把人体中的阳气封杀住。春应人体的肝，肝若动，全身五脏六腑则全动，人一天才会有精神。
理解了这些道理，就不难领会睡眠的深刻含义了。传统养生认为：“一夜好眠罗汉果菊花茶的功效，精神百倍。”万补睡为先罗汉果茶，当人们懂得了睡眠与养生的道理，真正去实践它，踏上自然的节律，生活将会一片光明。
3、口苦
表现：五心烦热，口苦咽干。
原因：由肝胆有热、胆气熏蒸所致，常与胆汁代谢失常有关，多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。
怎么办：
菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
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