【SOERU素芮】巧选内衣保护脊椎健康

【soeru素芮】巧选内衣保护脊椎健康
脊椎是人体主要神经系统的保护罩及中枢神经的主要通道。脊骨健康对人体功能的影响重大，人体有很多“功能性疾病”是由身体脊椎、骨节、神经及肌腱系统的运作不平衡、错位所致。如背痛、颈痛、头痛、上肢及下肢疼痛等等，这些病症的形成都是由于长时间工作，不良姿势及缺乏运动所致的脊椎问题。
　　1、盆骨与腰脊痛
　　腰背痛可能是脊骨错位所致，导致关节容易出现劳损，如坐姿和站立姿势不正确，也会增加盆骨或脊骨错位机会。平日要小心保护脊骨和盆骨，坐立时不要翘腿，因为翘腿会影响盆骨，令盆骨移位。同时也不应该把钱包放在后裤袋，因为坐在钱包上面，会令盆骨出现不平衡的情况。可以选择一些可以集中和稳定臀部脂肪的内裤，其设计可以支持脊骨更好。
　　2、坐骨神经痛
　　不良姿势可引起腰椎椎间盘凸出，可能会令神经线受到挤压，引发坐骨神经痛。另外，30岁以上或曾生育过的妇女，腰椎、盆骨肌肉、韧带也有可能松弛，令盆骨容易错位。根据人体工程学设计的束裤，有保护腰椎和盆骨健康的作用。
　　3、肩颈痛
　　除了胸部偏大，不当姿势也是颈腰背痛等都巿病的病因。另外，人体受压时，肌肉绷紧，反应一般由肩颈肌开始，所以肩颈痛也是压力过大的反射表现。有很多女性穿着过紧、错size和欠缺人体工程学设计的文胸，除了破坏体形，还会影响呼吸健康。
　　脊医眼中的理想功能内衣
　　文胸
　　1、注意肩带粗细度、背扣带宽阔度与胸杯的承托力关系，肩带粗细度和背扣带宽阔度的比例不少于0.5:2。
　　2、文胸必须有钢圈承托，以减低肩带负荷，加强挺起胸部的能力，维持乳点挺在第五肋骨处，避免胸下垂。
　　3、肩带平均放在两肩峰顶，并有1手指位的松紧度。
　　4、背扣带位置平衡固定于肩胛骨下方。
　　5、正面肩膊保持水平线的平衡，侧面肩膊中轴心挺直，不会向前弯曲，造成寒背。
　　6、穿上合适的文胸，背部和身体会自然挺起、直立。
　　束裤及护臀裤
　　1、骨盆及臀部肌肉被完全包围，减低臀部肌力不平衡对腰椎及脊椎造成的脊骨问题。
　　2、束裤须完全包围大腿肌肉，保护大腿四头肌及臀大肌，避免造成肌肉扭伤

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