酸奶加黑之道黑芝麻 既润肤又抗衰老

酸奶加黑之道黑芝麻 既润肤又抗衰老
摘要： 我们都知道酸奶的营养价值很高，但可能很多人并不知道，其实喝酸奶还有个办法可以让它变得更营养，那就是在酸奶中加入一点其他东西。据台湾《康健》杂志表示，酸奶营养丰富，如果吃的时候加上点黑芝麻，则润肤抗老的功效更强。
我们都知道酸奶的营养价值很高，但可能很多人并不知道，其实喝酸奶还有个办法可以让它变得更营养，那就是在酸奶中加入一点其他东西。据台湾《康健》杂志表示，酸奶营养丰富，如果吃的时候加上点黑芝麻，则润肤抗老的功效更强。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中丰富的维生素e，有很强的抗氧化活性，不但能减缓皮肤衰老，还能滋润皮肤。中医学认为，黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美容，是极佳的美容食品，且其中含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的所有营养，还比牛奶更好消化，同时维生素b族也更多，堪称营养最全面的食物。吃酸奶的时候，撒上一勺黑芝麻，不但香气浓郁，润肤抗老的效果也更强。
需要提醒的是，芝麻颗粒太小，很容易“穿肠而过”。所以最好将芝麻炒熟碾碎后再吃，效果更好。

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王聪
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