郑州脊柱理疗瑜伽培训背部理疗瑜伽有效矫正驼背
身边多朋友由于长期的坐在办公桌前或者坐姿不对，或多多少都有驼背的形象。男人驼背没什么大碍，可以女人如果驼背，颜值就大大的打折了。驼背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。通过瑜伽理疗矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带，以达到矫正背部姿势的目的。以下分享5式背部理疗瑜伽动作，能有效的矫正驼背哦!
1背部理疗瑜伽动作*一式：猫式(cat pose)
猫式瑜伽充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳;脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。
2背部理疗瑜伽动作第二式：牛式(cow pose)
牛式瑜伽动作主要功效是按摩背部，伸展背部脊柱。
3背部理疗瑜伽动作第三式：儿童式(child’s pose)
儿童式瑜伽主要功效是温柔地按摩背部、胯部、大腿、脚踝和脚跟。*舒缓精神紧张，消除疲劳。
4背部理疗瑜伽动作第四式：下犬式
下犬式主要功效为式美化肩背部，拉长大腿。
5背部理疗瑜伽动作第五式：上犬式
上犬式瑜伽体式使脊椎恢复活力.尤其推荐给那些苦于背部僵直的人
瑜伽的功效不是立杆就能见影，而是日久见真情!所以玄瑜伽提醒大家只要坚持练习，就一定能感受到瑜伽的奥妙哦!
更多瑜伽体式相关内容，请关注官方网站：http://www.xuanyujia.com/
玄瑜伽集瑜伽文化传播、瑜伽教练培训、瑜伽教练进修培训、一对一私人瑜伽治疗课程与心灵成长于一体，致力于传播正确的瑜伽理念，秉承印度传统瑜伽的修习理念，融入风靡全球的精准安全练习模式，从身体健康、心理健康、饮食健康、生活方式健康等方面完善健康完美人生，旨在为大家呈现最安全有效的健身瑜伽，为现代人的全面健康、美丽提供全面服务。
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