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东莞产后康复中心加盟哪个牌子知名深圳市好禧月母婴健康管理有限公司是以科学坐月子与中国传统月子文化精髓相结合的现代母婴健康护理机构，以一流的护理专家团队为母婴提供全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务。
对于辣妈们来说，产后的身材恢复就跟宝贝的成长一样重要。其实产后恢复的不仅是曼妙的身材，和优雅的姿态，更主要的是能够帮助妈妈们将生殖能力，体能，运动能力等等各方面生理功能恢复到产前孕前的好状态!那么产后恢复要怎么做呢?今天好禧月为大家准备了几条产后恢复的小建议，让你做今夏美的辣妈!
重视骨盆的恢复
十月怀胎，宝宝在妈妈肚子中时，他们的重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等情况，这些也都会让妈妈们看起来从少女一下子变成大妈的重要凶手。所以，在产后想要迅速摆脱大屁股，大身板的大妈形象，骨盆的恢复不能轻视。理论上来说，骨盆的恢复就是将骨盆和腰椎恢复到产前的形态，将它们从通往大妈的道路上拽回来。对于骨盆的恢复来说，只有一小部分人可以随着激素水平的降低，自身恢复。大多数的人还是要通过健身、借助辅助工具、产后调理等方式进行恢复的。
重视子宫的恢复
对那些平时不经常运动，身体素质也比较弱的妈妈来说，分娩时很容易会造成子宫移位甚至脱垂等情况。所以在产后，对子宫的恢复要重视起来，想要让子宫恢复到孕前产前的状态，并不是一件很难的事情，平时在家可以做一些简单的小动作。例如，腹肌训练，跨步牵拉，猫步练习等等，但是注意，运动时要劳逸结合，也要注意动作不要太大，要循序渐进，才能起到保养恢复的效果!也可以去专业的产后恢复机构做子宫养护的调理，这样效果会更好!
腹部皮肤的恢复
当过妈妈的人都会有这种困恼，就是产后的腹部皮肤比产前简直松弛了不止一个度。一般的妈妈在孕期由于过度的营养补充，体重会渐渐增加，再加上腹中宝贝的发育，腹部的肌肉群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部的肌肤变得越来越松弛，皱皱巴巴的还有妊娠纹，简直丑到想哭。如果妈妈们想要摆脱这种情况，不仅要控制饮食和坚持运动，让体重降下来，让肌肉紧实起来，还可以用一些腹纹修护霜每天进行，来消除妊娠纹和生产时留下的疤痕，这样才能让腹部恢复到孕前的美丽姿态!
产后坐月子要注意护腰，这一点要特别强调，因为妈妈们生完自己的小宝宝后，身体没完全恢复之前会十分的虚弱，如果再母乳喂养宝宝，那腰痛是所难免的这一点相信许妈妈都有同感，那如何在坐月子时维护腰部呢?以下来简单介绍一下：
第壹、要注意保暖
第二、要有充足的休息
第三、产后要适当控制体重
做月子饮食要合理
坐月子的饮食需要您精心安排，其中有这样几个原则需要遵守，精、杂、稀、软”四大原则是保证您月子健康的小秘方，恢复自身的生理功能与哺乳时都不能忘记这几点，快来看看下面的小知识吧。
失血多，身体非常弱，坐月子的妈妈总是有这样那样的特点，饮食调理上，好禧月先推荐您月子饮食要精细，饮食不宜过多，要选择高质量蛋白的摄入，如蛋、鱼、禽、瘦肉及海产品等，每日150克左右;现代人坐月子应该依照现代的营养理论搭配，营养多元化自然是不可缺少的产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过多，荤素搭配还是很重要。原则上是要强调营养平衡，全面;月子饮食先要补充充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到尚未恢复的肠胃功能以及哺乳的问题，这就少不了水分的供给。
雷氏产后恢复中心，专业打造女性的产后护理、恢复精品项目。主要包括：产后经络调理，产后胸部综合护理、塑形，妊娠纹修复，剖腹产疤痕修复，产后腰腹收紧，产后发汗，产后子宫恢复，护肾养生气血调理，卵巢颐养，内分泌、盆底双调理，产后特色面部护理，催乳回乳等。
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