深圳广场健身器材厂家在选择时要注意什么
深圳广场健身器材厂家在选择时要注意什么力凯文体是一家经营多种健身器材的厂家，专业生产各种健身器材，而且售后服务还非常的不错。
在很多很多都设有广场健身器材，每天锻炼的人还很多，漫步机上走两步，伸伸胳膊压压腿。可是大家在使用健身器材前，有认真看过使用说明吗?你平时习惯的锻炼方法很可能是错误的!如何正确使用常见户外健身器材?下面力凯文体将给大家讲解下。
漫步机
方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。
功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。
注意：不宜太快，切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，容易重心不稳，一旦失手摔下，蕞先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，蕞适宜的摇摆幅度为45°左右，蕞佳频率为3-4秒/次。
柔韧训练器
方法：坐定后双脚放在踏板上双腿伸直，双臂并拢，用力前伸，触摸刻度盘。
功能：锻炼身体柔韧性。
注意：
1.每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。
2.四肢行动不便者慎用，儿童使用需有成人监护。
3.使用前应对器材进行检查，确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
伸展器
方法：双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。
功能：锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损、肩周炎等问题有防治作用。
注意：
1.上器械前必须先握紧手把。
2.向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3.使用前应对器械器材进行检修。确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
4.未成年人必须在成人监护下使用!
我们都爱健身，也喜欢使用广场健身器材，下面力凯文体还是要给大家提几点建议
1、广场健身器材是安装于户外的健身设备，因而，您锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，当出现寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。
2、锻炼前，要做好充分的准备活动;运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。
3、刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据您的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。
4、锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。
5、身体有问题或有损伤的时候，要在医生或专业的康复指导的人员指导下选择器材、内容进行锻炼。
深圳市力凯文体设备有限公司，是专业生产及经营室内外健身器材、公园健身路径、儿童游乐设施、运动场地、桌球台、体育用品等产品的公司。
深圳市力凯文体设备有限公司
0755 81470121
厂家热销备长炭床垫JJ31
供应教学用数控车床 数控铣床
供应平行蛋白质分离纯化系统
科研相机---DS-Fi1c
供应烧烤机制木炭
深圳广场健身器材厂家在选择时要注意什么
供应供应德莎7661、德莎7661胶带、TESA7661
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厂家直供广东抛丸机|江苏抛丸机|福建抛丸机
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供应瑞士Nascent-高温脱模剂，铝合金脱模剂
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剑火T139H360度全景照明系统防水带三角稳定器
供应超声波内衣蕾丝机，超声波蕾丝机
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方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。
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注意：
1.每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。
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注意：
1.上器械前必须先握紧手把。
2.向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3.使用前应对器械器材进行检修。确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
4.未成年人必须在成人监护下使用!
我们都爱健身，也喜欢使用广场健身器材，下面力凯文体还是要给大家提几点建议
1、广场健身器材是安装于户外的健身设备，因而，您锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，当出现寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。
2、锻炼前，要做好充分的准备活动;运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。
3、刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据您的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。
4、锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。
5、身体有问题或有损伤的时候，要在医生或专业的康复指导的人员指导下选择器材、内容进行锻炼。
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